Sınav kaygısını nasıl yenerim?

1- Gevşeme egzersizlerini öğrenmek 2-Olumlu düşünme becerisini geliştirmek. Gevşeme egzersizi: Davranış düzeyinde uygulanacak tekniklerin başında gevşemenin öğrenilmesi gelir. Gevşemenin öğrenilmesi bedenin kendi kendine çalışan sistemlerini kontrol etme imkanı verir. Bedeni…