Sabah daha dinç nasıl uyanabilirim?

Kimseye uykunun önemini anlatmaya gerek yok fakat küçük ipuçları sayesinde, daha verimli uyuyabilirsiniz. İlk kural: Telefonu yatarken yanınıza almayın! Uyku sırasında, beyinlerimiz zararlı kimyasalları uzaklaştırırken, anılarımızı pekiştirir ve duygusal olayları…
Kaliteli bir uyku için ne yapmalıyız?

Uyku, modern zamanın vazgeçilemez bir sorunu haline gelmiş durumda.Uyku sorununun başlıca psikolojik sebeblerinden bahsedecek olursak, stres kaygı vs gibi durumlar ön planda oluyor.Uyku sorunu olanlarda şöyle bir söz duymaktayız; “Ne…
Bebeklerin beyin gelişiminde uykunun rolü

Bebeklerin zihinsel gelişiminde uykunun önemine vurgu yapan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Birol Saral, birçok annenin uykunun çocuk gelişimindeki önemini bilmediğini söyledi. Saral; ‘Maalesef annelerin çoğu bebeklerinin beslenmesine aşırı dikkat ederken,kaliteli ve kesintisiz gece uykusunun büyüme ve beyin gelişiminde ne kadar önemli role sahip olduğunun farkında değiller. Türkiye’de yapılan bir araştırmada, annelerin % 80’nin uykunun önemi hakkında bilgi sahibi…
Çocuklar ne kadar uyumalı?

ABD’de yapılan bir araştırma sonucunda çocukların ve gençlerin gecede kaç saat uyumaları gerektiği tespit edildi Brigham Young Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, 7 saat uyuyan gençler 9 saatuyuyanlara göre eğitim hayatlarında daha başarılı oluyor. Araştırmayı yürüten ekonomi profesörü Mark Showalter uyku süresinin eğitim…
Sabahları zinde uyanmak için öneriler

Sabahları halsiz ve bitkin kalkmak yerine, güne enerjik ve dinç bir şekilde başlamak için bu 7 öneriye dikkat! Her sabah zinde ve dinlenmiş kalkmak isteriz. Pudra.com güne dinç başlamak için…

Abur cubur yiyip bilgsayar ya da TV karşısında fazla vakit harcayan çocuklarda uyku düzensizliği yaşanıyor. Bu da çocuklarda obezite ve depresyon riskini artırıyor. Memorial Suadiye Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve…