Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Öfke kontrolü konusunda birçok yazı yazıldı. Bir kaç tane de ben yazdım. Öfke kontrolü insanları önemli sorunlarından bir olduğu için yeni bir bakışla maddeler halinde tekrar bu konuyu gündeme getirmek istedim.  …
Neden, niçin bu kadar öfkeliyim?

Neden öfkeli olduğumuza geçmeden önce ökenin duygu mu ya da davranış mı olduğunu anlamamız gerekir. Öfke davranış değildir. Bir duygudur. Duygu olduğunu anladığımız an onu daha iyi anlayabilir ve ona…
Öfke konusunda güzel bir hikaye

Merak etmişimdir “neden öfkelendiğimizde yüksek sesle konuşuruz?” diye. Aşağıda eklediğim yazı elbette öfkelendiğimizde neden bağırarak konuştuğumuzu bilimsel bir temelle anlatmıyor olabilir. Ama bu konuya farklı bir bakış sunduğu da bir…
Neden öfkeleniriz?

Öncelikle öfkenin bir duygu olduğunu bilmeliyiz. O zaman onu anlamamız ve çözümlememiz daha kolay olur. Öfke bize birşeylerin yolunda gitmediğini anlatmak ister. Halledilmesi gereken bazı meselelerin olduğunu anlatır. Yani öfke…
Öfkeyi yenmek için ne yapmalıyım?

Trafikte yolunuz kesildiğinde tepenizden dumanlar çıkıyor mu? Çocuğunuz söylediğinizi yapmadığı zaman kan basıncınız tavan yapıyor mu? Öfke normal ve hatta sağlıklı bir duygudur; ancak öfkenizle pozitif bir şekilde nasıl başedebilmelisiniz.…