Sınav öncesi nelerin yapılmaması gerekir?

Sınav öncesi, anı ve sonrası için nelerin yapılması gerektiği sürekli yazılır, anlatılır. Ancak nelerin yapılmaması konusunda çok az şeyler söylenir. Sınav öncesi nelerin yapılması gerektiği kadar nelerin yapılmaması gerektiği de öğrenilmelidir.

1. Kahvaltısız güne başlamayın.

2. Yapılan en büyük hata beynin şeker ile çalışmasından dolayı fazla miktarda çikolata ve basit şeker içeren tatlıların tüketimidir. Fazla şeker tüketimi daha hızlı şekeri düşürecektir. Kan şekeri hızla düşen kişilerde konsantrasyon azalır, el ve ayaklarda uyuşma artar hipoglisemi gözlenir. Bu açıdan tek başına şekerli şeyler değil, kaliteli proteinlerden oluşan bir örüntü de kahvaltı esastır.

3. Sınav konusunda olumsuz mesaj veren, motivasyonunuzu düşüren insanlar ile birlikte olmamaya çalışın.

4. Gaz yapan erik, çilek gibi meyvelerle bakliyatlardan ve gazlı içeceklerden uzak durunuz.

5. Kola, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.

6. Sınavı hayatınızda tek önemli şeyiymiş gibi düşünmeyin.

Kaynak: http://www.aktuelegitim.com

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?

Yorumunuzu ve sorularınızı bizimle paylaşabilirsiniz