Ruh sağlığınızı bozmamak adına çok uzun ve açıklamalı bir yazı yazmak niyetinde değilim. Zaman zaman kendi uyguladığım yolları ve öğrendiğim ruhsal sağlığı koruma yollarını paylaşmak istiyorum.
1. Olumlu düşünmenin olumlu gücünden yararlanmak gerekir. Ancak bunu polyanacılık ile karıştırmamalıyız.
2. “Kabullenmek”, “Rıza göstermek” bu kavramların iyi anlaşılarak yaşamımıza sokmak gerekir. Bazen yaşamımızda yaşadığımız olayları değiştiremeyeceğimizi kabul etmeliyiz. Ama bu kabullenme acizlik manasına gelmemelidir.
3. Kişilik özelliklerimizin farkına vararak kendimize uygun yaşam tarzını oluşturmalıyız. Duygusal birinin buna uymayan meslek seçmesi sanırım ruh sağlığını bozabilir. Örneğin insanlarla uğraşmayı sevmeyen, analatik düşünmeyen, psikolojiyi sevmeyen, dış mekanda bulunmayı seven biri psikolojik danışman olmaktan ötürü ruh sağlığı bozulabilir.
4. Çevremizde olumlu insanları tutmalı, olumsuz tiplerden uzaklaşmalıyız.
5. İnsanlarla tanışmaktan çekinmemeliyiz. İnsanlarla aramızda sınırlarımızı çizmesini öğrenmeliyiz. Ama bu sınırlar duygusal ve sıcak ilişkiyi engellememelidir.
6. Beklentilerimizi iyi ayarlamalıyız. Aşırı beklenti beraberinde mutsuzluk getirebilir.
7. Hatalarınızı görün ve karşı çıkmayın. Hatalarınzı düzelttikçe kendinizden gurur duyacaksınız.
8. Duanın gücünü unutmamak lazım.
9. Hızınızı zaman zaman azaltın. Tatile çıkın, kendinize ve ailenize zaman verin.
10. Yaşama değer katacak işler yapın. Yaptığınız işi değerli görün. Eğer işinizi sevmiyorsanız bu ruh sağlığımızı üzebilir.
11. Ne geçmişe ne geleceğe bakın, bugune bakmayı öğrenin.
12. Kendimize güvenmeyi ve değer vermeyi öğrenmeliyiz.
Bunların dışında sizin aklınıza gelen öneriler varsa aşağıdaki yorum bölümünden paylaşarak katkı yapabilirsiniz.
Özkan Emiroğlu-PDR(Rehberlik)
