Derse dikkatimi nasıl arttırabilirim?

Öğrencilerin birçoğunun yaşadığı temel sorunlardan biri dikkatini derse vermektir. Aslında buna konsantrasyon problemi de diyebiliriz.

Derse dikkatimi nasıl arttırabilirim? Ya da konsantrasyon sorununu en aza indirebilirim?

1- Aynı anda iki işi yapamayız. Aynı zamanda başka bir şey düşünüp dersi dinlemek ya da çalışmak mümkün değildir. Kendinizi tek bir işe odaklamaya çalışın. Zamanla bunu daha fazla başarırsınız.

2- O dersin sizin için önemini anlamaya çalışın. Önem vermediğiniz bir derse odaklanmanız zor olacaktır.

3- Nereye kadar çalışacağınızı belirleyin. Sınırı çizilmiş bir çalışmaya odaklanmak daha kolay olacaktır.

4- Dikkat sürenizi belirleyin. Kimi 10 dakika kimi 40 dakika boyunca derse ya da konuya odaklanabilir. Tespit ettiğiniz süreye göre çalışma programı oluşturun. Ancak odaklanma süreniz ok saysa süreyi kademeli olarak arttırın.

5- Çalışırken konuyla ilgili kendinize sorular sorun. Araştırıcı bir şekilde ders çalışmak odaklanmayı kolaylaştırır.

6- İlk zamanlar odaklanmak için iradenizle kendinizi zorlamanız gerekebilir. Zamanla odaklanma süreniz artabilir.

7- Derste odaklanmayı arttırmak için hazırlıklı derse gidin. Göreceksiniz hazırlıksız gittiğiniz zamanlara göre derste dikkatiniz daha yoğun olacaktır.

8- Duygusal problemler ve arkadaş ilişkilerinde yaşadığınız sorunların konsantrasyonunuzu bozabileceğini bilin. Bu durumda mümkün olduğunca problemlerinizi düşünmeyi ertelemeyi öğrenmeye çalışınız.

9- Sınıfta konsantrasyonun en fazla olduğu yer ön sıralardır. Mümkünse ön sıralarda oturmaya çalışın.

10- Mümkün olduğunca ders çalışırken kağıt kalem kullanmaya çalışın. Yazarak ve not alarak çalışmak dikkatinizi yoğunlaştıracaktır.

11- Dikkatinizin dağıldığını fark ettiğinizde kaldığınız yerden odaklanmaya devam edin.

12- Uyku düzeninize ve beslenmenize dikkat edin. Çünkü konsantrasyonun üzerinde yetersiz beslenme ve uykusuzluk  çok olumsuz etkileri var.

Bu yazıyı paylaşmak ister misiniz?

One thought on “Derse dikkatimi nasıl arttırabilirim?

Yorumunuzu ve sorularınızı bizimle paylaşabilirsiniz